抑郁症的预防方法具体都有哪些

随着时代的不断发展，人们的生活节奏也在不断的加快了，从而导致愈来愈多的人长期保持不规律的生活习惯，同时也带来了一些疾病上的困扰，精神疾病中抑郁症就是首当其中，它的患病率高、自杀率高，对于外人来说抑郁症不用担心，但是对于抑郁症患者来说这种疾病要及时治疗不能耽误。

预防抑郁症的方法：

1、消除心理压力：

患上抑郁症的人，其中有很大的原因就是因为心理压力过大，而在治疗的时候也会因为长期的心理压力堆积从而导致对抑郁症治疗带来的很大的阻碍，这个时候的患者一定要以良好的心态配合医生治疗，另外想做到完全消除心理压力并非是一件容易的事情，所以这个也需要患者、家属和社会的共同努力。

2、少做重大决定：

患上抑郁症后，其做出重大决定的能力会受病情影响，导致没法做出正确决定或没信心做出决定，严重的可能还会因此加重病情，所以，想做重要决定的话，最好等抑郁症好了之后，且对自己决策有信心时再做重大决定。

3、不要自责：

抑郁症是精神疾病，你没有任何能力去创造它、选择它、隔离它，患病的你只能通过一些预防方法让其忽略你的病，因此不要总是自责，自己为什么会患上这种疾病，这个时候的你应该去了解自己的病，与此同时要及时去治疗。